Verspannter Nacken: Falsche Sitzhaltung mit dem Laptop?

Die Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG) hat einen Ratgeber mit dem Titel "Mobil arbeiten mit Notebook & Co." herausgegeben. Hierin gibt das Organ der gesetzlichen Unfallversicherung Tipps, wie unterwegs am effizientesten und ergonomischsten gearbeitet werden kann.

So empfiehlt die VBG grundsätzlich den Einsatz von Notebooks mit gut entspiegeltem Display. Spiegel-Displays seien ungeeignet. Daneben müsse das Display über eine hohe Leuchtkraft verfügen, damit es auch im Freien oder bei Sonneneinstrahlung noch gut abgelesen werden kann. "Die Arbeitshaltung auf dem Schoß", warnt die Berufsgenossenschaft ferner, "ist für längeres Arbeiten nicht zu empfehlen". Hier komme es schnell zu Schulter- und Nackenverspannungen und daraus resultierend zu Kopfschmerzen. Besser sei die Laptop-Nutzung an einem Tisch - zum Beispiel durch eine entsprechende Sitzplatzreservierung der Bahn. Zudem sollte unbedingt ein Augenabstand von 50 bis 60 Zentimetern zum Display eingehalten werden und eine ausreichend große Schriftgröße gewählt werden.

Die Broschüre ist in den Geschäftsstellen der VBG erhältlich sowie auch auf deren Website abrufbar.